워밍업15분 7분휴식, 2000m(14.1km/h) 7분휴식 400m(15.6km/h)+400m(14.1km/h)+ 3분30초휴식 5세트. 쿨다운8분 그러나 4세트부터 후반400m 14.1km/h 못 지켰음. 스피드 지구력이 참 힘드네.

Running

Seoul, South Korea

time : Jun 15, 2025

duration : 1h 24m 49s

distance : 10.7 km

total_ascent : 12 m

highest_point : 18 m

avg_speed : 7.6 km/h

user_id : nihaomh

user_firstname :

user_lastname :

워밍업15분 7분휴식, 2000m(14.1km/h) 7분휴식 400m(15.6km/h)+400m(14.1km/h)+ 3분30초휴식 5세트. 쿨다운8분 그러나 4세트부터 후반400m 14.1km/h 못 지켰음. 스피드 지구력이 참 힘드네.