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냐나갓사나를 들으며
Running
수행은 달리기와 같구나. 기록을 좋게 하려거든 머리를 숙이고 몸을 기울인다. 그리고 팔을 빨리 젖는다. 단 몸 10cm앞에 3cm정도의 못이 있다고 여기고 너무 앞으로 뻗지 않는다. 그러면 다리는 저절로 빠르게 달리게 된다. 단 다리 근육이 단련되지 않으면 넘어진다. 계, 정, 혜 순으로 보통 단련하는 것이 무난하다.
조깅
Seoul, South Korea
time : Apr 29, 2025 5:16 AM
duration : 0h 39m 52s
distance : 6 km
total_ascent : 17 m
highest_point : 40 m
avg_speed : 9.2 km/h
user_id : baemanseok
user_firstname : 만석
user_lastname : 배
냐나갓사나를 들으며
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