*Jogging (maf-T) 7 -maf-T 7일차 새벽조깅(20km) -평균심박수 119(평균pace 07:47/km) 로 뛰었습니다. -오늘은 우중런으로 시작했습니다 -인지 심박수와 워치 심박수의 오차가 심해서 맞추기 힘들었습니다(약20). -5km이후부터 심박이 좀 안정되어 20km까지 뛰었는데, 좀 힘들었어요. -어제 저녁무렵 14km 뛴게 회복이 덜 되었나 봅니다. 60허리가 꺾이니 회복이 늦네요. -아마도 maf-T전 평소에 하던 약2km의 조깅을 제대로 하지 않아서 초반 심박이 안정되지 않았던 것 같아요. 100m up hill 2회 하고 조깅을 1km정도만 했거든요, warm-up은 평소와 동일.

Running

Seoul, South Korea

time : Jul 16, 2025 4:45 AM

duration : 2h 46m 2s

distance : 20.2 km

total_ascent : 390 m

highest_point : 80 m

avg_speed : 7.3 km/h

user_id : dain26

user_firstname : 솔개그늘

user_lastname : kim

*Jogging (maf-T) 7 -maf-T 7일차 새벽조깅(20km) -평균심박수 119(평균pace 07:47/km) 로 뛰었습니다. -오늘은 우중런으로 시작했습니다 -인지 심박수와 워치 심박수의 오차가 심해서 맞추기 힘들었습니다(약20). -5km이후부터 심박이 좀 안정되어 20km까지 뛰었는데, 좀 힘들었어요. -어제 저녁무렵 14km 뛴게 회복이 덜 되었나 봅니다. 60허리가 꺾이니 회복이 늦네요. -아마도 maf-T전 평소에 하던 약2km의 조깅을 제대로 하지 않아서 초반 심박이 안정되지 않았던 것 같아요. 100m up hill 2회 하고 조깅을 1km정도만 했거든요, warm-up은 평소와 동일.