*Jogging (maf-T)-2 -2km쯤 지나고 나니까 호흡이 안정되어 maf training에 적응이 되네요 -어제는 호흡안정없이 바로 maf training을 해서 나의 운동유산소 심박수로 뛰기 힘들었던 것 같아요 -오늘은 26.0km를 안정적인 유산소 심박수(124~125)로 훈련을 마쳤습니다 -이 심박수로 뛰니까 26k를 뛰어도 힘이 덜 드네요. 마지막 1k는 빠른 페이스로 질주도 해보았습니다. -8주간 계속 훈련해서 나의 유산소 엔진을 향상시켜 보겠습니다.

Running

Seoul, South Korea

time : Jul 10, 2025 4:54 AM

duration : 3h 26m 59s

distance : 26 km

total_ascent : 390 m

highest_point : 124 m

avg_speed : 7.6 km/h

user_id : dain26

user_firstname : 솔개그늘

user_lastname : kim

*Jogging (maf-T)-2 -2km쯤 지나고 나니까 호흡이 안정되어 maf training에 적응이 되네요 -어제는 호흡안정없이 바로 maf training을 해서 나의 운동유산소 심박수로 뛰기 힘들었던 것 같아요 -오늘은 26.0km를 안정적인 유산소 심박수(124~125)로 훈련을 마쳤습니다 -이 심박수로 뛰니까 26k를 뛰어도 힘이 덜 드네요. 마지막 1k는 빠른 페이스로 질주도 해보았습니다. -8주간 계속 훈련해서 나의 유산소 엔진을 향상시켜 보겠습니다.