*Running(하프-거리주) 체크 -pace:530~600/km -성북천-청계천-중랑천-한강 -부상회복 후 몸상태 점검차 하프 거리주 -5km부터 몸이 무거워지기 시작 -10.5km 반환지점에서 소금미네랄사탕 1개 섭취 -15km~21.5km까지 조깅하듯이 달림 *아뿔사~ 스포츠장갑과 튜빙벨트 사느라고 트립종료를 잊었네요^^ *종아리 부상으로 겨우내 쉬었더니 running 근육이 reset되었습니다. 트런과 등산 체력은 어떨려나... -풀코스를 위해 체중도 감량하고 루틴을 찾아가면서 조깅을 늘려야 겠습니다 -나이가 있으니 부상회복이 더딥니다. 무리하지 말고 길게하는 건강운동에 초점을...

Running

Seoul, South Korea

time : Apr 16, 2025 7:25 AM

duration : 2h 57m 59s

distance : 21.7 km

total_ascent : 571 m

highest_point : 116 m

avg_speed : 7.3 km/h

user_id : dain26

user_firstname : 솔개그늘

user_lastname :

*Running(하프-거리주) 체크 -pace:530~600/km -성북천-청계천-중랑천-한강 -부상회복 후 몸상태 점검차 하프 거리주 -5km부터 몸이 무거워지기 시작 -10.5km 반환지점에서 소금미네랄사탕 1개 섭취 -15km~21.5km까지 조깅하듯이 달림 *아뿔사~ 스포츠장갑과 튜빙벨트 사느라고 트립종료를 잊었네요^^ *종아리 부상으로 겨우내 쉬었더니 running 근육이 reset되었습니다. 트런과 등산 체력은 어떨려나... -풀코스를 위해 체중도 감량하고 루틴을 찾아가면서 조깅을 늘려야 겠습니다 -나이가 있으니 부상회복이 더딥니다. 무리하지 말고 길게하는 건강운동에 초점을...