1km 6분30초 페이스 비강호흡(코로 호흡하기) ●장점 : 비강 호흡은 코를 통해 숨쉬는 것을 의미합니다. 코로 숨을 쉬면 여러 가지 이점이 있습니다. 코의 털과 섬모는 공기 중의 먼지와 세균을 걸러주고, 코 안의 점액은 공기를 따뜻하고 습하게 만들어 폐에 도달하기 전에 공기를 정화합니다. 또한, 비강 호흡은 구강 호흡보다 호흡 효율을 높이고, 혈압과 심박수를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 일부 연구 결과는 주장합니다. (AI 침조) ●단점 : 코물이 생겨 불편하다.

Running

Daejeon, South Korea

time : Jul 24, 2025 7:32 PM

duration : 1h 5m 54s

distance : 10.1 km

total_ascent : 130 m

highest_point : 120 m

avg_speed : 9.2 km/h

user_id : mpg1676

user_firstname : 평국

user_lastname : 문

1km 6분30초 페이스 비강호흡(코로 호흡하기) ●장점 : 비강 호흡은 코를 통해 숨쉬는 것을 의미합니다. 코로 숨을 쉬면 여러 가지 이점이 있습니다. 코의 털과 섬모는 공기 중의 먼지와 세균을 걸러주고, 코 안의 점액은 공기를 따뜻하고 습하게 만들어 폐에 도달하기 전에 공기를 정화합니다. 또한, 비강 호흡은 구강 호흡보다 호흡 효율을 높이고, 혈압과 심박수를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 일부 연구 결과는 주장합니다. (AI 침조) ●단점 : 코물이 생겨 불편하다.