오늘은 휴가 첫 날을 맞아 태조산 상근과 등산 맨발걷기를 했다. 그동안 부족했던 숨이 차고 땀이 흐르는 등산으로 심폐운동을 했다. 올라갈때는 신을 신고 걷고, 내려올때는 맨발로 걸었다. 지금 까지의 상근ㆍ맨발걷기는 한가지 부족한게 있다면 숨이 차고 땀을 흘릴정도의 운동이 부족했던 것 같다. 나의 건강상태와 체력에 맞게 자기만의 운동 패턴 만들어 진행하는 것이 효과를 극대화 할 수 있을 것 같다.*^~^*~~~♡

Walking

Cheonan-si, Chungcheongnam-do, South Korea

time : Oct 1, 2025 7:17 AM

duration : 4h 0m 36s

distance : 10.9 km

total_ascent : 742 m

highest_point : 444 m

avg_speed : 2.8 km/h

user_id : ryuys777

user_firstname : 연상

user_lastname : 유

오늘은 휴가 첫 날을 맞아 태조산 상근과 등산 맨발걷기를 했다. 그동안 부족했던 숨이 차고 땀이 흐르는 등산으로 심폐운동을 했다. 올라갈때는 신을 신고 걷고, 내려올때는 맨발로 걸었다. 지금 까지의 상근ㆍ맨발걷기는 한가지 부족한게 있다면 숨이 차고 땀을 흘릴정도의 운동이 부족했던 것 같다. 나의 건강상태와 체력에 맞게 자기만의 운동 패턴 만들어 진행하는 것이 효과를 극대화 할 수 있을 것 같다.*^~^*~~~♡