상근12일차. 오늘은 생ㆍ조 식구들과 맨발 걷기 중간중간에 산스장에서 상체 근력 강화 운동을 했다. 나이 먹을 수록 근육은 감소되기 때문에 근육을 강화하는 운동을 오늘 부터 매주 진행 한다. 봉서산 4km이상 거리를 맨발로 걸으면서 자연스럽게 하체 근력 강화와 맨발접지,지압을 통한 혈액순환개선 그리고 염증 완화를 통한 면역력 증진을 도모하며 2%부족했던 상체 근력강화를 통해 자신감 회복을 이루고자 한다. 대자연과 하나되어 한가지씩 깨달아 성숙하는 맨ㆍ사&생 ㆍ조 가족들이 되기를 기원한다.

Walking

Cheonan-si, Chungcheongnam-do, South Korea

time : Jun 22, 2025 5:54 AM

duration : 1h 13m 36s

distance : 3.4 km

total_ascent : 148 m

highest_point : 189 m

avg_speed : 2.8 km/h

user_id : ryuys777

user_firstname : 연상

user_lastname : 유

상근12일차. 오늘은 생ㆍ조 식구들과 맨발 걷기 중간중간에 산스장에서 상체 근력 강화 운동을 했다. 나이 먹을 수록 근육은 감소되기 때문에 근육을 강화하는 운동을 오늘 부터 매주 진행 한다. 봉서산 4km이상 거리를 맨발로 걸으면서 자연스럽게 하체 근력 강화와 맨발접지,지압을 통한 혈액순환개선 그리고 염증 완화를 통한 면역력 증진을 도모하며 2%부족했던 상체 근력강화를 통해 자신감 회복을 이루고자 한다. 대자연과 하나되어 한가지씩 깨달아 성숙하는 맨ㆍ사&생 ㆍ조 가족들이 되기를 기원한다.